今回は東京に出張に来てまして、朝の修練は40分くらいです。 ゆる体操、肩甲骨周りのストレッチ。 振り棒はないので、2リットルのペットボトルにお水を満タン入れてそれを振り棒代わりにしています。 普通に剣を振るように振るのと剣の突きのような突きを三…