空手Q&A 四股踏みで丹田の意識を強める!

Q:武藤さんは家トレで剣道のような素振りをしていると聞きました。

その中に四股踏みもしているとこっそり言っていますが、あのお相撲さんの四股踏みをしているのでしょうか?

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A:なにっ!こっそり言ったわけではないぞっ!

しかし、Q君はよく覚えているよね。

 

私は自分が言ったことをよく忘れますよ。

 

昔のことはよく覚えてるし、貸したお金も覚えてる!

 

以前はお相撲さんのような四股踏みをしていたのですよ。

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一般的に認知されている四股踏みは股関節の柔軟性やバランスがとても必要で、朝から股割りなどをして十分に股関節を柔らかくする時間がなくてね・・・。

 

また、上げた足を下ろして四股立ちになって深くしゃがむ姿勢もヒザに負担がかかるから私には難しいと感じていました。

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テレビで見る相撲取りのように四股踏みで足を高く上げれたらキックも上手くなるだろうなぁって思って始めたんだけど、私にはできなくて他の方法を探したんですよ。

 

そしたら、私に合う方法がありました!

 

それは、腰をあまり落とさずに足もあまり上げない四股踏みです。

 

四股踏みというのは、現在と昔ではずいぶん方法が違っています。

明治期の四股踏みの方法です。

◎写真は第19代横綱 角聖と呼ばれた常陸山谷右衛門です。(日本相撲協会提供)

ヒザを曲げて足を高く上げていません。

◎これも昔の相撲取りの四股踏みのイメージです。

昔の相撲の四股は足を高く上げていないのです。

 

そして四股の立ち方も両膝を深く曲げしゃがみこんで腰を落とすのではなく、両膝を深く曲げずに腰高で立っています。(※1腰割りの構え・下記参照)

 

(※1)腰割りの構え 

①自分の開きやすい幅(肩幅より広く)で足を開く。

②120度くらいにつま先を開き、つま先の向きにヒザの向きを揃えます。

③スネも床と垂直に真っ直ぐ立てます。

④背筋を伸ばしたまま、腰を下ろす。(ヒザが開くと股関節も開き、腰は下りていきます)

(出展:実業之日本社「股関節がみるみるゆるむすごい腰割り体操」元・一ノ矢)

 

「本来、四股は腰割りの構えから足を上げ下げするだけの鍛錬です。」

(参照月刊武道2019年5月号 四股探求の旅 元・一ノ矢)

高砂部屋マネージャーの元・一ノ矢さんが説明されています。

 

この腰割りの構えから足を上げ下げする方法が下記になります。

大東流合気武術 佐川幸義伝の四股踏み

(「佐川幸義 神業の合気」BABジャパン、2015年P123より引用)

※左側の相撲取りの四股ではなく、右側①~④の写真のような四股踏みになります。

※「姿勢を崩さず、ヒザを伸ばすことなく、足を踏みしめるように体重を落とす」と書かれています。

少し写真は見にくいかもしれませんが、腰割りの構えから足は高く上げていなく、足を上げた時にカラダはわずかに傾いています。

脱力して行っています。

 

☆足を高く上げずに、腰も深く下ろさない四股踏みの長所

 

○全身をリラックスさせて脱力して四股が踏めます。

 

○脱力することで、脚が腰椎から吊り下げられる感覚を持ち、足の踏み下ろしを繰り返すため、腸腰筋(ちょうようきん)を意識しやすくなります。(※2下記参照)

 

腸腰筋を意識しやすい=丹田、腰周りを意識しやすくなります。

 

○右足を上げる時に小さく左にカラダを倒し、左足を上げる時には小さく右にカラダを倒します。

小さく左右にカラダを倒すことによって、自分のカラダの重心(丹田)が感じられるようになります。

 

○ヒザに負担がかかったり、バランスを崩したりということがなく、四股踏みが行いやすくなります。

 

○準備運動をしなくてもすぐに腰割りの構えから四股踏みができるので、いつでもできます。

 

○もちろん足腰の強化になります。

 

(※2)腸腰筋は下半身と上半身を連動する動き、全身の身体運動に非常に役立つ筋肉で各界一流の選手がもれなく共通して発達している筋肉です。

 今回、休日に久しぶりに図書館に行ったら、月刊武道の雑誌が目に留まり、元・一ノ矢さんが「四股探求の旅」という連載記事を書かれていました。

 

2019年3月号・・「合気の達人の四股」

2019年4月号・・「四股の重心について~佐川流四股続編」

2019年5月号・・「四股の変遷について」

をテーマにして記事を書かれていました。

 

松田哲博(元・一ノ矢)さんは1960年生まれ。琉球大学理学部理学課卒業後に、若松部屋(現高砂部屋)に入門し、史上初の国立大学出身力士となり、2007年11月場所で47歳で引退するまで24年間の現役生活を送りました。「シコふんじゃおう 日本伝統のコアトレがすごい!」「もっとシコふんじゃおう 1日3分で元気!」ともにベースボール・マガジン社など著書多数。

 

図書館でコピーをして頂き、早速読み込みました。

 

元・一ノ矢さんのわかりやすい説明記事を読んで私のしている四股踏みに改良を加えて行いやすくなりました!

 

また、現代に生きた稀代の達人として高名な大東流合気武術宗範の佐川幸義先生のことを元・一ノ矢さんが書かれていてたいへん感銘を受けました。

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今回の四股踏み、前回の剣の素振りは我が空手流儀の修練の基礎となるものです。

 

日本の文化は、ハラ(丹田)を中心とした高度な身体運動に支えられてきたといいますし、そのような内容のお話しはよく聞くところであります。

 

私には難しいことはわかりませんが、四股踏みや剣の素振りは丹田の意識を深めるにはたいへん効果のある方法と思います。

 

そして、毎日の修練が苦行では決して続けることができませんので、運動自体が心身にタイヘンなストレスにならないよう語弊があるかもしれませんが、気軽に手軽にできるようしていくことが大切です!

 

私自身も仕事して家族がいての修練であります。

 

若い時のように長時間の修練はしていませんが、少しずつではありますが、技の進化をしている気がします。

 

それが楽しみで修練を続けている今日この頃です。

 

Q:武藤さん!今回はお役立ちを意識していませんか?

 

A:そうなのよ。前々回記事のように青春時代にお世話になった先輩方のこともあるし、マジメなことも書かないといけないと思ってね。

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◎我が空手流儀の基本の動きです。

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①左足前に構えての左前手突きからバックに回って戻ります。

②手足を変えます。

③左足前に構えての右ストレートからバックに回って戻ります。

④手足を変えます。

⑤右足前から踏み込んでの左ミドルキックからバックに回って戻ります。

⑥手足を変えます。

 

我が空手流儀のスタイルは

 

①青春時代にご指導頂いた私の中の空手史上最高の達人のサバキの技術

 

②青春時代を過ぎた20代半ばよりご指導頂いた有名チャンピオンとグローブをつけて顔面ありのスパーリングをして何十回もぶっ倒されながら習得した技術

 

この2つの技術が相まってロングの間合いから先を取って前に出てサイド、バックに入り込んでのスタイルになっています。

 

 

 

 

 

 

 

食べるのは自分との闘い、真剣勝負だ!空手動画もあり!!

タイトルが思いっきり大げさですが、わかりやすく言えば、ランチバイキングに行って元を取るために燃えて食べましたってことですな!

 

嫁さんと長女でホテルのランチバイキングに行って来ました。

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嫁さんから昼ご飯を食べに行こうって提案があり、2階にいたはずの長女が光よりも速くリビングに現れました!

 

ワープしている。

 

3人による緊急会議です。

 

何を食べるか?どこに行くか?

 

うどん、ラーメン、海鮮料理、肉などなど。

 

私はなんでも食べまっせ!で2人に委ねます。

 

アフリカ人のようにしなやかで野生的なカラダをしている「燃える球魂」息子太郎は残念ながら部活だ。

 

土産話をしてやらんば。

 

協議に協議を重ねた結果、ホテルのランチバイキングになりました。

 

私は朝トレ後に朝メシをしっかり食べていたので、悔やまれましたがまだまだ食える、食えるぞ〜〜って暗示をかけて戦闘態勢に入っていきました。

 

ホテルに着いて、最短距離を通って1階のレストランへ。

 

早歩き。

 

カラダをゆるませ、腸腰筋、ハムストリングをよく使い歩くほどにカラダの調子が良くなります。

 

振り返ると嫁さん、長女がいない。

 

「早く来〜〜いっ!!」

 

レストランに着くと、先客はなく、私たちが一番乗りです。

 

幸先の良いスタートです。

 

嫁さん、長女がレストランの利発そうな若い女性店員さんの顔を見るや否やお互い驚いた様子で挨拶を交わしている。

 

聞けば、次女の高校時代の友人とのことで、私も慌てて挨拶をします。

 

ボヤッとしていて先を取られてしまった・・・。

 

次女の友人の利発な店員さんがテーブルに案内して下さいました。

 

私はショットガンタッチの要領でボタンを押すようにサッと皿を取り、ダッシュしながら料理を取りに行く。

 

「ステーキだっ!」

 

声を出したら恥ずかしいが出てしまった・・・・。

 

後で、メニューを見たら

・特選牛肉の網焼きステーキ

・グリルチキンワシントン風

・若鶏とアボカドのヨーグルト和え

・豚ヒレ肉ときのこのオーブン焼き

・サラミとハーブのトルティー

・烏賊のレモンマリネ

ブロッコリーとカレイのポロネーズなどなど

 

まだまだたくさんありましたが、メニュー名が難しく、肉か魚か野菜を使って美味しい料理がたくさん用意してあります。

 

◎私が皿に盛ると、牛ステーキ大盛り、チキン、その他のボリュームがある料理がたくさんになります。

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◎焦げている部分もあるが気にしてはいけない。

美味しいステーキだ!
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◎お替りしてもステーキは必須。

長女が美味しいと言われたものも食べてみます。

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◎カレーを皿につけ、みっともないですが、ご飯も食べます。

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◎野菜もたくさん食べます。

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◎次女が盛るとえらいキレイです!

家では品がないように見えますが、外面はバッチリ!
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◎嫁さんも手加減しているのか、お洒落に盛ります。
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◎長女がパンをたくさん取ってしまって食べきれずに私のテーブルへ。

これは困ります・・・。

私のペースが乱れます。
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◎口をモグモグしながら料理を取りに行くんじゃないよ!

◎肉をたくさん取って来いよ!

◎料理をキョロキョロ見ながら迷っているんじゃないよ!

 

昔、試合のセコンドをしていたように私の檄が飛ぶ。

 

結局、私自身への檄だ・・・。

 

 ◎たくさん食べ過ぎて落ち着いた時に、ナイスタイミングで次女の友人がデザートを持って来て下さった!!

 

「おお~~っ!」

 

デザートは一皿のみです。


これは、すごい!

 

◎フルーツとケーキの盛り合わせ
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◎チョコパフェ
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またまた、食べ過ぎてしまった・・・。

 

すでに食事の適量を超えてお腹がいっぱいなのにもかかわらず、脳が満腹感を感じないために食べ過ぎてしまう・・・。

 

食べ過ぎの後悔がないよう最初の20分間は、ゆっくり噛んで食べるという鉄則を知っていても食べ過ぎてしまう・・・。

 

いつもバイキングに行ったら自分との闘い、真剣勝負に敗れている私である・・・。

 

「まっ!イイかっ!!美味しかったし!食べなきゃ損だ!」

 

ですましてしまう悪い癖だ・・・。

 

 

 

★我が空手流儀の動画!

 

 ◎パンチンググローブをつけて3ラウンド全力でした後に、素手でフォーム確認のために動画を撮っています。

 

誰にも参考にならないと思いますが、時間があれば見て下さい。

 

・相手のバックを取ったり、サイドに入っての攻撃が我が空手流儀のおすすめポイントです。

・前足のヒザの抜きを利用するようにしたら前進が良いフィーリングです。有名な空手家の動画を拝見してヒザの抜きを意識しました。まだまだ発展途上で先が楽しみです!

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食べ過ぎたから運動もしないとですね!

そろそろ、はてなブログプロにしなければ・・・。

遅れている。

 

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。

役に立つブログでなく申し訳ないです!

 

 

 

空手Q&A 継続のコツ

:なかなか運動が長続きしません。なにか良いアドバイスがあったら教えて下さい。

 

:気合いを入れすぎないことが大切でしょうね。

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:武藤さんはサンドバッグしている時にオッサンのくせに気合いが入っているように見えますが・・・。

 

「オッサンのくせに」という表現は気に食わないが、

普段のお仕事や家事、通勤、通学などで十分カラダを使っている方は、それが良い運動になっているので、他の運動種目に気合いを入れて行わなくても良いと思います。

 

:なんだか、ピンボケのような気がしますが、それでも継続して運動がしたいという方や普段カラダを動かさないから運動したいけれど継続しにくい方には?

 

:カラダをゆるめて、より動けるカラダに変えていくことが大切です。

 

「カラダをゆるめる」って?

 

:あくまでも私の個人的な意見ですが、紹介しましょう。

 

私は20年くらい前にゆる体操を考案された高岡英夫先生のご本と出会い、高岡先生の理論とご自身が実演される剣やスキーの動きに、「これは凄い!!」と深く感銘を受け、「ゆる体操」を行うようになりました。

 

◎高岡英夫先生のご本はたくさんありますが、「ゆる体操」が図解で載ってあれば、タイヘンわかりやすいです。

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 ※高岡英夫先生のことをブログで書こうとネットで調べると

 

「YURU EXERCISE」というHPがありました!

 

私は見たことなかったので、今度じっくりみます。

www.yuruexercise.net

 

◎運動科学研究所のHPの「ゆる体操とは」より ↓ ↓

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自転車をカラダに例えてみます。

 

ある程度の距離を急いで行くとしますが、自転車は2台あり、自転車の状態が違います。

 

①チェーンは錆びついて、ペダルは曲がっていて、ハンドルは傾いていて、タイヤの空気は十分に入っていない状態。

 

②上記の状態が全くなく、十分整備されている状態。

 

①の自転車がどんなに見た目がカッコ良く高価なものでも自転車に乗ったことがある人は、乗る前から「勝負あった!」で②の自転車を支持するに決まっています。

 

同じ人が乗って、もちろん同じように燃えて頑張って運転しても肝心な自転車(カラダ)の状態次第で乗る前からやる気も違うし、運転中の頑張り、効果、快適さも全く違います。

 

①の自転車をもう一度乗って走らせるとしたら、一度目がきつかったので、乗る前からかなりのストレスになると思います。

 

自転車の状態は外見ですぐわかりますが、自分のカラダはいつも動いているので、動かしにくいカラダだとしても自覚しにくい面があります。

 

しかし、カラダをゆるめるのにこれで終わりということはありませんので、どなたにもおススメです。

 

また、冒頭でお話ししたように、仕事や家事、子育てなどでかなりカラダを使うような方は、カラダをゆるめてほぐすことで、心身ともに良い状態になれるでしょう。

 

専門種目を行う時というのは、気合いが入りすぎたり、気負いすぎたりなどで、プレッシャーがかかるものです。

 

準備体操を入念にして、コンディションを気にして、心拍数を上げていき、専門種目に入っていきます。

 

私もサンドバッグする時は、

アントニオ猪木のテーマ曲「イノキ ボンバイエ」が自然と聴こえてきて、

スイッチが入り、カラダをゆるめながらもメラメラと燃えてきて気合いが入り、

ゴングと同時に「ゴーッ!!」って熱くなります。

 

終了のゴングなると「ハ~~ッ↓ ↓」ってため息になります。

 

かなりのストレスを感じるものですが、

ゆる体操」は、おやつにスーッと手が伸びるように、

買い物していて特売セールを知り、いそいそと歩いて行くように、

ストレスなく取り掛かれますし、簡単で優しい体操で短時間でも効果があります。

 

運動を継続していくには、自分のカラダ(自転車)をゆるめて(整備して)いくことで、動けるカラダを作っていくことが大切だと実感します。

 

動けるカラダができてきたら、専門種目の技もカラダに馴染んでくるし、心にも余裕ができ、意欲的に続けることが可能となります。

 

やはり、体・技・心です!

 

まずは、動けるカラダを作っていくということが、どなたにとっても大切で、日常生活動作(ADL)を楽にし、ハードな専門種目のパフォーマンスも高めていきます。

 

私は私のカラダ(自転車)がゆるんで(整備されていて)良い状態ということではありません。

 

しかし「ゆる体操」を行い、また、常日頃からカラダを「ゆるめる」ことを意識していますので、私の行いたい種目(空手)を意欲的に続けることができていると思っています。 

 

私が実感するゆる体操の良いところ。

 

・簡単で軽度な体操なので、いつでもどこでも短時間でもできます。

・立って行う体操もありますが、寝た姿勢で行う「寝ゆる」という体操もあり、朝の目覚めからすぐに行えて、カラダも目覚めます

・固まったカラダをゆるめていくので、心身ともにリラックスできます。

・お金もかからず、動けるカラダに変わっていき、専門種目に活かせる。

 

高岡英夫先生がこの「ゆる体操」を発表して下さったおかげで私は今も元気に空手を続けることができています。

 

本当にありがとうございます!!

 

 

私は高岡先生の「ゆる体操」と出会えたことで、動けるカラダ作りを心がけていますが、他の体操法や健康法で動けるカラダを作る方法は他にもたくさんあると思います。

 

◎3ラウンド目の終了前のある日のサンドバッグ風景です。

疲れていて手数も減っています。

カラダがゆるんでないのかも・・・。

しかし、踏ん張らなければ!

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◎相手とすれ違うように打ってバックにまわります。当て逃げではありません!

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先週末の夜、都会に住む25年来の空手の知人から携帯に電話がかかってきました。

 

「武藤さん!元気ですかーーっ?」

 

飲み会の最中の雰囲気で、電話の向こうは盛り上がっています。

 

1年ぶりの電話に

「懐かしいねぇ!楽しそうだねぇ!」

 

「ちょっと待って下さい。電話を換わりますね。」

 

「武藤!!元気か?Aだよ。」

「おおっ!!Aさん!!お久しぶりですーッ!」

 

「武藤!オレだオレだー。元気そうだな!Bだ。」

「おおっ!!Bさん!!ご無沙汰していますーッ!」

 

Aさんとは7年ぶり、Bさんとは実に33年ぶりにお話ししました。

 

数年に一度、当時の猛者たちが、それぞれ活躍している地から集まり、同窓会(飲み会!)をしているとの事。

 

若い頃、私の中の空手史上最高の達人の道場にお世話になりました。

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その道場には芦原先生の超絶な空手に憧れ、全国から能力・やる気のある凄い方々が集まっていました。

 

その中でもAさん、Bさんにはタイヘンお世話になりました。

 

「強くて優しい」先輩方の姿に憧れ、

サムライたる者はかくあるべし!と思っていました。

 

その勇姿は今も心に刻まれていて私の目標でもあります。

 

底抜けに明るいのは真似できませんが・・・。

 

私と話すごとに、

 

「ぎゃははは~~っ!!」とまわりの方々の大笑いする声も聞こえ、楽しく気持ち良く酔っているのが、わかります。

 

「次回の(空手の)同窓会は、お前も来いよ!」

 

と声を掛けて頂きました!

 

お互い年齢を重ね、楽しい飲み会で大笑いしながら盛り上がっていたら、

 

ツバが飛んだり、食べこぼしがあったり、

 

つまづいてこけそうになったり、

 

コップをひっくり返したり、

 

気がよく利く優しく可愛い店員さんに馴れ馴れしく声をかけたり、

 

節操のない会話をしたり、

 

昭和のオッサンは、お店に迷惑をかけることも増えます(全て私のことです)。

 

先輩方も動けるカラダを作り続け、今も元気に空手の修練と指導をされています。

 

継続すると楽しいこともありますので、

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

空手Q&A  サンドバッグをするメリット!

:空手を習っています。自主トレをして熱いライバルたちに差をつけたいと思っていますが、筋トレ、シャドートレーニング、走り込み、サンドバッグトレーニングで武藤さんのおススメは何でしょうか?

 

サンドバッグトレーニンが良いですよ!

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:ブログでも息子さんにヘンなビデオと揶揄されたサンドバッグをしているシーンを公開していますね。ボカシも入っていますが・・・。

 

こらっ!マジメなビデオじゃ!!

ボカシは気にするな!

 

:いきなり熱いですね・・・。

サンドバッグトレーニングがなぜ良いか教えて下さい。

 

:サンドバッグができる環境があることを前提にお話ししますね。

これは、あくまでも私の個人的な意見です。

サンドバッグ修練の良い点をまとめると、以下の3点です。

 

①一人でできる。

 

②サンドバッグを中心にぐるぐる回りながら攻撃できる。

 

③相手の顔、ボディ、脚を想定して遠い距離からでも、すごく近い距離からでもいろいろな攻撃が連続でできる。

 

①一人でできる。

ぼっちにはピッタリです!

 

私は人様に嫌われていて、対人練習をしない、できないというわけではないのですが、ジムでの滞在時間が長く取れずに、ソッコーでササッと帰りたいので、サンドバッグを集中してやっています。

 

そして、気を出す!全力を出す!出し切る!!という気持ちでサンドバッグをしています。

 

昔、ジャッキーチェンの映画で「練習は試合のつもりで、試合は練習のつもりで!」っていうセリフがあって妙に感銘を受けました。

小さな巨人」の大沢先生の仏の境地を目指すっていうのはいつも心にありますよ。

 

②サンドバッグを中心にぐるぐる回りながら攻撃できる。

 言い換えれば、サンドバッグ(相手)を中心に自分の体サバキ、足サバキを使い、相手の死角であるサイド・バックを取りながら攻撃を続けることができる。

 

我が空手流儀は相手の先を取り、相手のサイド・バックを取りながら制圧していくことを本懐としています。

 

相手と向かい合い、遠い距離からパッと前に出て相手の死角であるサイド・バックに入ります。

 

相手の死角であるサイド・バックに入るということは、相手にとっては不利なポジション(位置)=自分にとっては有利なポジションなので、自分は攻撃がしやすく、制圧するには都合が良いです。

 

③相手の顔(上段)、ボディ(中段)、脚(下段)を想定して遠い距離からでも、すごく近い距離からでもいろいろな攻撃が連続でできる。

 相手と離れた遠い距離からでも、サイド・バックに入って相手とすごく近い距離(超接近戦)からでも相手の顔(上段)、ボディ(中段)、脚(下段)へとストレート、フック、アッパー、ヒジ、回し蹴り、ヒザなどの攻撃ができ、しかも連打ができる。

 

※このようなことを理解して頂いた上で、動画を見てみましょう。

 

 ◎サンドバッグをぐるぐる回っていはいますが、相手のサイド・バックを取りながら攻撃しているという視点から見て頂くと嬉しいです。

◎遠い距離から一気に相手の中に入っていることもご理解頂けたら幸いです。

 

◎相手が右手前(サウスポー)で構えた場合は、私は左手前(オーソドックス)に構えて相手の右手側に入っていきます。

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◎相手が左手前(オーソドックス)に構えた場合は、私は右手前(サウスポー)に構えて相手の左手側に入っていきます。

◎左手前でも右手前でもどちらでも構えて動くことができるようになりました。

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 ◎珍しくシャドーもしてみました。

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◎前回の記事です。長々と書いていますが、空手の動画は一番下に2本貼っています。

mutouryuuichi.hatenablog.com

 

:武藤さんが珍しくマジメな感じでコメントしていますが、何か心境の変化でもあったのですか?

 

:アホ!オレはいつもマジメだ!!

 

でも、「はてなブログ空手」と検索したら私のブログが出ててビックリして・・・。

 

これはマズイ!技術的なことも紹介しなければって思いました。

 

「空手・年齢を重ねてもサバキに希望あり!!」

っていう空手が好きな人にとってなんとか実現したい夢のあるタイトルなのにオッサンのわけのわからない話しばかりでヒンシュクものだから・・・。

 

:サンドバッグをぐるぐる回って無駄な動きをしてるって思いましたが、言い訳、いや理由があるのですね!

 

:コラッ!言い訳ではないぞ!!

 

もちろんサイド、バックに入ってぐるぐる回るだけではなく、そのまま真っ直ぐ入ることも可能ですが。

 

:普段のジムでの練習はどのようなものですか?

 

:私の話しを聞いても参考にも何にもなりませんが、最近は週に2回くらいですね。

 

ジムに着いてソッコー着替えて2ラウンドはウオーミングアップします。

 

どこからともなくアントニオ猪木の入場曲「炎のファイター~猪木ボンバイエ(INOKI BOM-BA-YE)~」が聴こえてきます。

 

この曲を聴けば、燃えるオトコのスイッチが入り、「行くぞーっ!1・2・3 ダーッ!!」ってなります!

 

ジムでは3分⇒30秒⇒3分⇒30秒のボクシング用ラウンドタイマーになっています。

 

その時に股関節まわりやヒジ、ヒザ、首はしっかりほぐします。サンドバッグを打ったりしてカラダを慣らします。

 

2ラウンドでカラダを動ける状態にしたら、ゴーッ!!です。

 

通常は3ラウンドします。

 

翌日仕事が休みなら4ラウンド、5ラウンドすることもあります。

 

☆3分が長いのなんの・・・。永遠に続く気がします。

 

★30秒が短いのなんの・・・。瞬く間に終わります。

 

3ラウンドって少ないと思われるかもしれませんが、オールアウトします・・・。

 

カラダや心に溜まったいろいろなものが、かっ飛んでいきます!!

 

このような運動方法は医学的に正しいのかどうかわかりませんが、緊張感を伴って燃えて続けています。

 

おかげさまで元気は元気です。

 

これがジムでの修練ですが、3ラウンド終わって1ラウンドはカラダをほぐして帰ります。

 

猪木のテーマ曲「炎のファイター」が聴こえてきて蛍の光が聴こえるまでトータル6ラウンドで終わりです。

 

時間に余裕ができたらもう少しラウンド数を増やそうとは考えています。

 

集中力が途切れなければですけど・・・。

 

:本日はマジメな話しが聞けて安心しました。

この前、スーパーアドバイザーからご指導頂いたと喜んでいましたが。

 

:あ、あれね・・・。

 

:飲み会の2次会に何回か行った事のあるスナックに行き、妖艶な美貌豊麗なプロポーションを併せ持つ美魔女のオネエサマ厚顔無恥にも空手の動画を見せて盛り上がったって自慢してましたよね。

 

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武藤さんはオーラなし、威圧感ゼロなのに、意外だわって褒められたって。

褒められたんじゃなく、バカにされてたんじゃないの?

恥ずかしいでしょ!

 

 

オネエサマがスーパーアドバイザーだって?

ウソじゃないですか!!

 

:ズゲズゲ言うなよ・・・。

そしてオレがニヤけて鼻の下を伸ばしてたらブンッ!!ブンッ!!って太郎が本気で素振りしているシーンが目の前にリアルに現れてきてね・・・。

 

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ヤツのバッティングのスイングスピードは県でもトップクラスで、あまりにも哀れで不甲斐ないオッサンをかっ飛ばすぞっ!!ていう警告だったのかな?

 

野球で太郎がかっ飛ばすほど、我が家のエンゲル係数は上がっていき、それに反比例して私の小遣いが減っていく・・・。

 

稼げない男は男でない!

 

がんばらんば!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お見事!!我が空手流儀の真髄!

「よっ!!今日も頑張れよ!頑張っていれば、そのうち良いこともあるぞ!

いつになく上機嫌の私は朝、部活に行く息子太郎を送り出しました。

 

「父さん、お土産買って来るね!」

「おう!無理すんなよ。」

長女もお出かけ。

 

私は平成から令和になった5月のある日、仕事が休みとなり、その日は一日ゆっくりできることになりました。

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息子太郎は相変わらずの燃える野球の練習が朝からあり、長女は10連休で本日は友達とドライブで、青春を謳歌している。

 

私もいろいろすることはありますが、ゴールデンウィークということもあり嫁さんとランチに行くことにしました。

 

太郎と佐賀牛を食べに行くことになっていますが、ご本人は部活でしばらく忙しいので、嫁さんと佐賀牛を食べに行くことになりました。

 

「よしッ!(佐賀の)伊万里(いまりぎゅう)だ!!」

 

閃きで決めて、スマホで調べると、

炭火焼肉 匠」に魅かれ11時オープンですが、予約の電話を朝9時にすると、店主さんが出られウエルカムムード!

 

「武藤さんね!お待ちしていますよ!」

 

初めて電話したにもかかわらず、フランクにいろいろお話し頂き予約できました!

 

「(佐賀県伊万里市は良いトコだ!」

 

佐賀県内には有名ブランド牛である佐賀牛や佐賀和牛が存在していますがこれらと伊万里牛の品質の違いは無く、佐賀牛や佐賀和牛がJA伊万里の管轄内で生産、肥育されていれば伊万里牛という名称にて出荷、製品化されるようになっています。

 

クルマで国道を走ってお店まで1時間半くらいかかるし、ゴールデンウィークで大渋滞も予想されるので、遅れたらタイヘンだと嫁さんといそいそと支度をして伊万里市に向かいました。

高速も使い、特に混雑もなく10時半に、にわかファンになった炭火焼肉 匠」に到着しました。 

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近くに伊万里川があり、ウオーキングができるよう整備されています。

 

「朝ごはんも食べたばかりだし、歩いてお腹を空かせましょう!

と、嫁さんから清々しいナイスな提案があり、歩き出しました。

 

私は毎日、朝トレをして体調を整えて、週2回は短時間ながらジムに行き、サンドバッグをしています。

 

しかし、弱点があります・・・。

 

3分近く運動するとカラータイマーが赤く点滅し始め、3分間運動すると、インターバルを取りたくなるのである。

 

嫁さんは燃えて軽やかに歩き続けています。

 

「ダイエットは明日から♪ダイエットは明日から♪♪」

と鼻歌交じり!

 

もうかれこれ100万回はその言葉を聞いています・・・。

私はスマホで写真を撮りながらインターバルを取ります。

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伊万里川にかかる各橋にはこのような立派な陶器が飾られています。

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軽く歩いてフラフラになりましたが、さすがにお腹が空きました。

 

11時半前になりましたので、いざ炭火焼肉 匠」へ。

 

「いらっしゃいませ!」

ニコニコ顔の店主さんと店員さん(女将さんかも)が初めて訪れたとは思えないような雰囲気で迎えて下さいました!

 

料理の世界に入って40年 伊万里牛を見つめて20年 伊万里牛の美味しさに衝撃を受けこのお店をオープンされたとHPに書かれてあります!

優しい雰囲気の店主さんですが、気合が違います!そのお姿から伊万里牛への愛が伝わってきます!!

 

◎炭火料理は赤外線が命!炭火料理が美味しいのは80%以上が赤外線によるものとのこと。
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水耕栽培のサラダとスープ
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伊万里牛ミックスランチ
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伊万里牛カルビランチ

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伊万里牛特選サーロインステーキ!
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伊万里牛のカルビもすごく美味しい!!
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◎佐賀産のご飯も本当に美味しい!嫁さんもお替りしていました。「ダイエットは明日から」とは呪文なのか・・・。

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◎テレビでとろけるように美味しいと表現されるお肉ですが、本当にとろけてビックリしました!
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トムヤムクン炒飯・・・写真を撮り忘れて慌てて撮りました。食べ残しみたいになりました・・・。人気メニューのトムヤムクンとガーリックライスのコラボレーション。嫁さんのリクエストで、嫁さんに糖質制限はありません!私もですが。
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お店は予約のお客さんですぐに満員になり、あとから予約されていないお客さんがたくさん来られました。朝からハリキッて予約して良かった!

 

涙が出るほど美味しい伊万里食べながら嫁さんが、太郎は野球に燃えて頑張れているのはなぜか?と聞いてきました。

 

太郎(姉2人も)は斉藤公子先生が始めた「さくらさくらんぼ保育」の流れを汲む保育園に通いました。

分かりやすく言えば、「どろんこ保育」「自然派保育」のイメージです。

水や泥遊び、虫を捕まえ、野の花を摘み、いつも元気に動き回り、走り回り、部屋ではリズム体操、昼ごはんもたくさん食べます!園児たちはイキイキと逞しく強く育っている!の一言です。

 

太郎もそんな保育園で大きなスコップを使って穴を掘ったり、たくさんの土を手押し車で運んだり、木に登ったり、歌ってリズム体操をしたりで自然とカラダが鍛えられ、カラダの上手な使い方を覚えていったようです。

 

カラダを使う能力は私より明らかに上です。

 

やはり、順番は体・技・心!!

 

動けるカラダを作るのが一番大切。

 

その動けるカラダで正しい技を繰り返し練習することで、匠の技となる。

 

心は私ごときがいろいろ言うことではない・・・。

 

さくらさくらんぼ保育の流れを汲む保育園で働いているのが嫁さんです。

 

嫁さんが子供を健全に強く逞しく育ててくれました!今も。

 

私は極楽トンボでもっとメシを食え!水を飲め!偉そうにするな!って言ってたくらいです・・・。

 

嫁さんを上げたところで、お会計票がテーブルにあれば、ステルス戦闘機のように気づかれないうちにスーッと嫁さんの方に寄せる作戦でしたが、お会計票がなかった・・・。

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初めて訪れたお店なのに、どこか懐かしく心地良い雰囲気で迎えて下さり、最高に美味しいお肉を食べさせて下さった店主さんに改めて挨拶してお店をあとにしました。

 

次に向かったのが、ゴールデンウィークとくれば「有田陶器市」

 

一年ぶりに有田陶器市のアリタセラの松尾陶器様に伺いました!

 

◎ 前回記事 ↓ ↓ ↓

mutouryuuichi.hatenablog.com

14時頃にアリタセラに到着しました!

 

800台収容の大駐車場も満車状態で私たちが駐車場に入った時にちょうどクルマ1台が出て行き、駐車できました!

 

運がエエぞ!

 

一直線に松尾陶器様に伺うと、前回お世話になった感じの良い品のあるお店の女性がおられ、すぐに、

「あら!元気でしたか?」

一年ぶりでも覚えて下さってた!!

 

お店の方から再びアゲアゲ攻撃を受けました!

 

「有田町はやっぱり良いトコだ!」

 

 

お店の女性には気に入ったコップで毎日お水やコーヒーを飲むのは最高です!と正直な気持ちを伝えました。

 

このシンプルで眩しい白磁を見ていると私の腹黒さも洗われるような気分になります。

嫁さんが買ってくれました!

 

◎今回は有田焼「匠の蔵」プレミアムビアグラス エンゼルリング(金色のリング)

左側。右側は一年前に匠の蔵」至高の焼酎グラス ハッピーリング(銀色のリング)

やはり「匠」という言葉は深奥なる技の世界だ!

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◎嫁さんは赤いコーヒーカップ。有田焼「匠の蔵」プレミアムビアグラス エンゼルリング(銀色のリング)。「匠の蔵」至高の焼酎グラスひまわり

私が気に入ったコップで毎日飲むのは最高!と言っているのを聞いていて、嫁さんも気に入った器で飲みたいとのことで献上しました・・・。

毎日3つも使うのでしょうか?
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 帰りは一時、大渋滞が続きました・・・。

 

「こういう所にクルマで来るんじゃないよ~。」

 

と、思いましたが、私もクルマにしっかり乗っています・・・。

 

すっかり充実して帰宅したところで部活帰りの太郎から連絡があり、迎えに行きました。

 

スポーツ用品店に行きたいとの事で、我が町の「スポーツするならヒマラヤ」に太郎を連れて行きました。

 

佐賀牛を食べる代わりにランシューが欲しいと言われ「ランシューって何だ?」

 

ランニングシューズのことでした・・・。

 

「これはカッコいいぞ!」

私は思わず、声を上げてしまった・・・。

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私の青春時代に熱くさせてくれた 燃える闘魂アントニオ猪木の燃える赤!!

太郎も気に入り、気の利く店員さんが在庫をタブレットで調べて下さいました。

 

私の願いが届いたのか、太郎の足のサイズは28.5cmでその燃える赤いランシューは28cmまでしかなく、メーカーに問い合わせないといけないとのことでした。

 

28cmを試しに履きましたが、やはり小さかった!!

 

「残念だったなぁ!!気に入った靴を履かないとなぁ!」

 

太郎はランシューをあきらめ、野球用の靴下、トレーニングパンツ、バランスクッション、マット等々を購入しました。

 

キャンペーンで2割引中だけど、けっこう値段がする・・・。

 

「父さん、連休中に野球部の遠征が2泊3日であるから、その参加費を準備せんばよ。」

 

「・・・!?」

 

すっかり忘れていた・・・。

 

「あと遠征中のお小遣いも!」

 

お金が一日でなくなった・・・。

 

失意のうちに帰宅して座ってあれこれ考えてたら、長女が帰宅した。

 

「おい!お土産は?」

「アッ!忘れた~~♪♪」

 

スマホを見たら、次女からラインが来てた。

「父さん!誕生日おめでとう!!近いうちにハナ(次女の娘)と遊びに来るけん。一緒に買い物行こうね♪♪

「!!っ」

 

お見事!!

 

我が空手流儀は相手の先を取り、相手のサイドからバックに回り、安全なポジションを取りながら制圧するのを本懐としている。

 

私が欲丸出しで前に出たところ、勝ったと思い込んでいたのを最後はキレイにひっくり返されたり、不意に虚をつかれ制圧されたり、瞬殺されたり、数日後に2人にサバかれる予定だったりで私の完敗だ・・・。

 

我が家族は我が空手流儀の実践者だ!

 

令和になって一つ年齢を重ねましたが、令和はきっと良い時代になるはずだ!!

 

子育て中のお父さん、お母さんもぜひぜひ頑張られて下さい!

もちろん全ての方々も!

 

この度は私の下らない愚痴を長々と書き連ねましたが、最後まで読んで頂きありがとうございます!!

 

 

 ◎令和になっても一人練習頑張ってます!

1R目は元気良くスタートしますが、だんだん疲れてきます・・・。

youtu.be◎2R目も30秒インターバルで少し回復しますが、すぐにヘトヘトになります・・・。

衰えたくないが、衰えてきてるかも・・・。

youtu.be

息子よ!サムライは恩を忘れない!!

息子太郎の続編の続編です。

 

太郎!① ↓ ↓ ↓

mutouryuuichi.hatenablog.com

太郎!② ↓ ↓ ↓

mutouryuuichi.hatenablog.com

 

本日、私は休みで太郎の練習試合の応援に行きました!

連休の方もおられるでしょうが、関係のない方もたくさんおられます・・・。

私も関係ない一人・・・。

 

太郎がケガをして3週間経ちました。

 

普段なかなか太郎の試合を見に行けないので、私の休みと試合の日が重なれば必ず行くようにしています。

 

1試合目はファーストで出場して5打数3安打。

 

◎もちろん空振りもあります!

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2試合目には先発ピッチャーで登場しました。

 

やはり5打数3安打で、2試合でホームランにはなりませんでしたが、大ファールやセンターオーバー、ライトオーバーの長打もありましたし、全力疾走もしていましたからケガはもう大丈夫のようで安心しました!

 

私との約束で試合中に大きな声を出して全体を鼓舞して盛り上げていたので、これがケガが治ったことと2大ハッピーな出来事でした!!

 

 

◎3週間ぶりにピッチャーで登場!

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 たくさんの父兄が40km離れた球場に応援に参加され盛り上がりました!

 

太郎は体格にも恵まれ、父兄からも期待されていて、今回ケガをしたことで、父兄も心配され、応援にも普段より熱がこもっていました。

 

ケガをした当初は野球の練習ができないので、高校の体操部現役時代大活躍した凄腕の先生が太郎を呼び、体操部の練習場でバランスボールを使っての体幹の鍛え方等を直々に教えて下さったとのこと。

 

多くの熱い方々のサポートのおかげで太郎もさらにパワーアップしたようです。

もちろん野球の世界には凄い人がたくさんいて、上には上がたくさんいます!!

 

太郎は本当に恵まれた環境で野球ができていますので、幸せ者です。

感謝しかないです。

 

太郎よ。恩を忘れてはいけない!

 

 練習試合が夕方に終わって嫁さんは職場の飲み会があり、長女も友人と食事するとの事で、太郎と私は食べに行きました!

 

「晩飯は、父さんの行きたい所で良いで」

という優しい太郎の期待に応えて、やはり私の中の最高のうどん屋さんエストへ!!

 

 

緑の玉手箱は前回紹介の入れ放題のネギ!!

私はうどん大盛りと・・・。

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鴨つけそば!

そば3玉まで同一価格なので、もちろん!そば3玉!

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太郎は嫁さん手作りの大盛り弁当を昼に食べられずに、夕方帰りの車中でそのお弁当を食べたにもかかわらず、

ごぼう天うどん

鳥メシ

砂肝のから揚げ(居酒屋メニュー)
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私はネギをたくさん入れます!!
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ネギも入れ放題、お水も飲み放題 ♪♪
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太郎とうどんを食べながらいろいろ話しをしました。

 

サムライとしての心得は大切です!

 

★サムライは恩を忘れない。

 

★サムライは約束を守る。

 

「お前!佐賀の焼肉ウエスに行くって約束したな!」

エストはうどん店もありますが、焼肉食べ放題のお店もあるのです・・・。

 

「いやいや、佐賀牛やろ!」

 

「お前、野球でメジャーに行きたいなら、アメリカンステーキが食いたかろ?」

 

「いやいや、佐賀牛やろ!!」

 

「お前のケガの治りが早いから、通院保障がなぁ・・・。」

 

「関係ないやろ!約束は守らんば!!

 

 

「・・・次の給料が出たら行こうな!」

 

 

 

 

息子よ!サムライは約束を守る!!

息子太郎の続編です。

前回の記事です ↓ ↓ ↓

mutouryuuichi.hatenablog.com

 

4月7日(日)に練習試合の時に左足を痛めて病院に行き、4月14日(日)に練習試合で代打でヒットを打ってビックリしました!

 

その後も病院でリハビリに燃えて行ってました。

リハビリは5回で終了しました。

リハビリに6回行く予定でしたが、リハビリの先生より、「もう来なくてよろしい!」って言われたそう・・・。

通院保障が・・・。

 

◎1ヶ月前の春の県大会

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4月20日(土)の練習試合の2試合ともに途中出場して計4打数2安打。

 

4月21日(日)には練習試合でホームランを打ってた!

 

私は両日ともに仕事で応援に行けませんでしたが、大ビックリしました!!

 

22日に(月)に太郎は病院に行き、レントゲンを撮り、医師より「運動して良い!」と許可を頂きました!

 

順番が逆なような気がしますが・・・。

なにはともあれ良かったです!

本当に軽い症状で運が良かったです。

 

21日(日)の朝、練習試合に出かける太郎に「今日の試合が終わったら久しぶりに夜メシを食いに行こうで!」と声をかけ送り出しました。

 

太郎は部活が忙しく普段は家族揃っての外食ができませんので、良い機会だと思いました。

 

練習試合が終わって夕方に太郎より「チームメイトと食べに行くけん!」

とラインがあり、

 

佐賀牛食べに行くつもりだったんだけどな!残念!!」

 

踊るような字で明らかなウソをつく自称サムライ父でした。

 

ということで、嫁さんと食べに行くことになりました!

長女は所用があり、行けませんでした。

 

私の中の最高のうどん屋さん!!エスに行きました。

 

このウエストは1966年創業で福岡が本店。北部九州を中心に全国展開するうどんのチェーン店です。

 

うどんウエストの麺はもっちりやわらかく、こだわりの出汁は天然の厳選された「あじこ」に「いりこ」「昆布」を使って毎日お店で手作りしていて、フレッシュにこだわっています!「さばの削り節」「かつお」も使い独自の配合をしています。

出汁用のお水はアルカリイオン水を、味を調える塩は「五島灘の塩」を使用しています。

 

我が町にもウエストがあります。

 

 福岡に行った際には、私はうどんも大好きで、食べログなどで調べて点数の高いお店にもいろいろ行きました。やはり、それぞれのお店が全力で作るうどんは、すごく美味しいです!

 

でも私は何故だかウエストに惹かれてしまいます。

 

我が町のウエストは自慢の「うどん」だけでなく、そば粉から自家製麺する「生そば」もメニューにあります。

17時からは居酒屋メニューもあります。

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19時前にウエストに伺ったので居酒屋メニューもあり、私の大好きな「もつ鍋」を注文。

テーブルに卓上コンロを用意して下さり、調理します。

もつ、ニラ、キャベツ、もやし、ごぼう、揚げ豆腐、スライスしたニンニク、鷹の爪が入っています。
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グン、クルッ、パッと火をつけるだけなので私でも簡単です。

自宅では電磁調理器なので久しぶりに燃える火を見ました・・・。

火を見ていると何だか意味もなく燃えてきます!

グツグツ煮出して出来上がり。

1人前300円で注文は2人前600円からです。
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私はかき揚げうどん480円。うどんは大盛り(+150円)!

 「つるつるもちもち」という表現がピッタリのウエストのうどんです。

私はウエストの優しい麺と出汁が大好きなのです!

年齢を重ねても食べやすいです。

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エストはネギも入れ放題!天かすも入れ放題です。

ネギは私の身体が入れろ、入れろと要求しますので、じゃんじゃん入れます!
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そして我が町のウエストには最高のかき揚げ名人がおられます!

このかき揚げは素晴らしい!!

かき揚げ選手権があれば間違いなくチャンピオンです!!

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嫁さんは海老天うどん580円。

箸が入ったままの写真で申し訳ないです。
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私は仕事帰りにジムに行って燃えてサンドバッグをしたので、腹が減って腹が減って・・・。

嫁さんも食べてくれるということで、そばとカツ丼のセットを追加しました。

そばは3玉まで同一価格で870円。もちろん3玉注文!
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そして大活躍のネギ!!

ネギの主な栄養素はビタミンC、βカロチン、カルシウム、アリシン。

アリシンはネギ独特なニオイのもとで、殺菌・抗菌効果、抗酸化作用、胃腸の消化機能向上効果、血行促進効果、疲労回復効果があるとされ、やっぱり身体に良い!

ネギをたくさん入れてジャリジャリ食べています!
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腹が減って喉も渇いて嫁さんと全部食べて、お水もピッチャーごとお代わりしました!
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この我が町のウエストの店員さんたちはいつも優しい笑顔で一生懸命動き回り、気配り上手で若くてもベテランぞろい。

 

うどんそのものの美味しさにそれらが相まって私が惹かれ続ける原因なのかもしれません。

 

息子太郎のための外食でしたが、大好きなウエスに行ったため、太郎のことはすっかり忘れ、美味しく頂きました!

 

そして私はエストの会員なので、会計の10%引き!

 

どこまでも優しいウエストなのです!!

 

嫁さんと自宅に戻り、ほどなく息子太郎がチームメイトとの晩餐会が終わり帰宅しました。

 

「お前!ホームラン打ったんだってな!すげーなぁ!!」

 

とお腹が満足した私は、口の中にネギのニオイが残ったまま太郎に話しかけると、

 

「父さん!佐賀牛楽しみにしてるけんね!!」

 

と太郎はニッと笑った。

 

「・・・サムライは約束を守る!」